TAPAAMME KLO 12 SATAMATORILLA
JATKAMME SEURAPÄIVÄÄ VIEREISESSÄ PUISTOSSA. INFOTTU WHATSAPPISSA NIIN VANHEMPIA KUIN HARRASTAJIAKIN. Sunnuntaina 5.6. klo 12-15 SÄÄVARAUKSELLA seurapäivä. Ulkovarustus ja paljon juotavaa mukaan! Valmentajat infoavat lisää treeneissä ja whatsappissa.
HELTEELLÄ TREENAAMISESTA Kesän painaessa päälle harjoitteleminen Urheilutalon jumppasalissa käy taas haasteelliseksi lämpötilan kohotessa korkealle. Olemme kyselleet taas asiasta (voisiko jumppasalin ikkunoille tehdä jotain jotta salia saataisiin hieman viileämmäksi), mutta vastausta odotellessa varautukaa tropiikin lämpötiloihin... Jokaisella tulee olla mukanaan kaikissa treeneissä vähintään 1 litra juotavaa. Vesi on paras janojuoma, mutta olisi hyvä, jos mukana olisi myös vaikkapa vichyä tai kivennäisvettä. Pientä suolaista kannattaa myös kantaa mukanaan (esim. suolakeksit, suolapähkinät. Kohtuullinen määrä, esim. kourallinen). Kesäleirillä jokaisella tulee olla vähintään 2 litraa juotavaa mukana TAI täyttää juomapullo HETI kun se tyhjenee. Olisi myös tärkeää, että harrastajat tankkaisivat vettä hyvissä ajoin jo ennen treenejä ja leiriä, jotta nestevajetta ei pääse syntymään. Muistakaa myös syödä hyvin, vaikka helteellä ei ruoka maistuisikaan!! Kesäleiriä varten kannattaa ottaa mukaan myös hattu (buffi, huivi jne), aurinkorasvaa ja aurinkolasit. |
LOMA CheerleadersLappeenrantalainen kilpacheerleadingseura Arkisto
November 2023
|